4 miesiace

Ja ćwiczyłem ostatnie 4 miesiące FBW i bardzo go sobie chwalę, ale przez ostatnie tygodnie nic mi nie przyszło, zero efektów(mały przestój) i pomyślałem żeby może teraz splitem spróbować?

4 miesiace no to zacznij act przez krotki czas zeby nieco sie rozgrzac, troszke siłowo podreperowac i normalny trening

Siema. Chciałbym się zapytać czy mogę zmienić trening fbw na splita? Ćwiczę już 4 miesiące fbw i czuje że nic więcej już nie idzie. Z góry dzięki. kwestia co nie idzie? masa? sila? obrastasz w tluszcz, zamiast muscle?

Dan pan spokój z takim planem. Klatkę trenujesz dwa razy, tricepsa trenujesz 3 razy, a nogi i grzbiet po razie. Jak masz 4 miesiące stażu to tak jak przypuszczam jesteś zupełnym świeżakiem. Co widać też po wynikach siłowych. Pomijam już fakt, że na klatkę bierzesz więcej niż w przysiadzie i tyle samo co w martwym ciągu. Widać, że brakuje Ci [...]

4 miesiące

Diete mam juz 4 miesiace, chodzi mi czy powinienm brac jakies gainery/białka... Miesiac za duzo to ile??

4 miesiące!!!

hmm ok 4 miesiace

Jeśli masz już przynajmniej 3-4 miesiące stażu to tak. edit: przy mniejszym stażu oczywiście też, ale nie widze sensu. Zmieniony przez - bucefau w dniu 2007-07-12 18:24:00

moze najpierw napisz cos o sobie, bo jesli jestes jednym z tych, ktorzy waza 65 kg przy wzroscie 175 cm i chodza na silownie 4 miesiace to nie ma sie co redukowac, choc moze tobie sie wydaje, ze trzeba, bo masz jakis tam tluszcz na brzuchu, ale to strata czasu

znaczy ja mam 2 ręce chore jedna po naderwaniu już się zrosło,jednak dalej boli,lekarz powiedział,ze jeszcz emoże bolec długo z 2 -4 miesiące ,Oska doradż czy zrobic tą fizykoterapie skoro już się zrósł,ale nadal boli!

przeczytaj regulamin fotki dajemy z minimalnym stażem treningowym 12 miesięcy a nie 4 miesiące,pozdrawiam. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2011-02-15 18:37:33

Teraz zrob sobie 4 miesiace przerwy... zapisz sie na kurs gotowania albo kup sobie zolwia ... a jak przyjdzie czasto zrobisz jakis normalny , porzadny cykl

co do picia to 2 - 3 tygodnie przerwy, siłownia z tym jest różnie sprawa indywidualna. Ale nie odpowiednia jest pora roku, zaklep sobie termin na późną jesień. Teraz jak zrobisz to ci wyblaknie przez słońce, żeby to było inne miejsce to można ciuchem przykryć, ale przedramię cały czas odkryte. Poczekaj ze 3-4 miesiące, tyle że termin zaklep sobie [...]

Ćwiczysz 4 miesiące...Pilnuj diety na suple masz jeszcze czas ew. białko\gainer dla uzupełnienia diety.

Ello jakies 3/4 miesiace temu szamalem mutant massa i wszystko bylo cacy, gainerek gladki bez zadnych grudek, teraz kupilem nowe opakowanie i w gainerze jest pelno czarnych "cosiów" ktore nie bardzo chca sie rozpuszczac, mial to ktos? zmiana skladu, czy oznaki czegos zlego?

jak an 4 miesiące zrobił bym pct tylko wiadomo ze trzeba liczyć się ze spadkami

Na koncu drugiego cyklu złapała mnie kontuzja barku która wykluczyła treningi na jakies ~3-4 miesiace. Wyniki podałem z mojego najlepszego okresu (w taki sposob sie dowartosciowuje):) Ale wymiary sa teraźniejsze ;) Zmieniony przez - KerbuS w dniu 2007-10-13 16:00:09

3-4 miesiace to minimum jezeli chodzi o mnie.

Podobno był kiedyś na ul. Agrykola 8, ale to było ze 2 lata temu i jak z 3-4 miesiące temu szukałem to nic nie znalazłem. Jak się dowiesz czy i gdzie to w elblągu jest to napisz, z chęcią też się przejde.